Empfohlen in:
Was ist Akupressur und welche Wirkung hat sie?
Akupressur ist eine Technik, die zur Wiederherstellung des Gleichgewichts und zur Linderung von Leiden eingesetzt wird, indem bestimmte Punkte auf dem Körper stimuliert werden.
Die traditionelle chinesische Medizin (TCM) betrachtet den Körper als ein Netzwerk von Energiebahnen, durch das Lebensenergie, genannt „Qi“, fließt. Wenn dieser Fluss blockiert oder gestört ist, kann dies zu einer Disharmonie im Körper führen und verschiedene Beschwerden verursachen.
Es gibt Hunderte von Akupressurpunkten im Körper, die entlang der Leitbahnen oder Meridiane verteilt sind. Diese Punkte werden zur Linderung zahlreicher Leiden stimuliert.
Jeder Akupressurpunkt ist für eine andere Funktion verantwortlich ist. Einige dieser Punkte sind allgemein bekannt und werden oft genutzt, während andere spezifischer und weniger bekannt sind. Du musst die Punkte in der Akupressur korrekt lokalisieren und sie mit der richtigen Intensität stimulieren.
Wichtig: Für jeden Punkt gibt es eine bestimmte Technik, wie zum Beispiel das Drücken, Klopfen oder Reiben! Gehe noch etwas mehr ins Detail mit diesen Themen:
+ Akupressurpunkte + 12 Meridiane
Wie finde ich die Punkte zur Akupressur?
Um die Akupressur Punkte zu finden, orientiere dich an den Leitbahnen des Körpers, die von den traditionellen chinesischen Medizinern als Meridiane bezeichnet werden. Diese Leitbahnen verbinden die Akupressurpunkte und stellen den Energiefluss im Körper dar. Es gibt zwölf Hauptmeridiane, die den ganzen Körper durchziehen, sowie acht „Außerordentliche Meridiane“, die weniger bekannt sind.
Dies sind die bekanntesten Punkte bei der Akupressur:
- Hoku oder Hegu: Dieser Punkt zwischen Daumen und Zeigefinger wird oft verwendet, um Kopfschmerzen und Stress abzubauen. Ein anderer bekannter Punkt ist der „Shen Men“-Punkt, der auch als „Himmlisches Tor“ bezeichnet wird und zur Beruhigung und Entspannung beitragen kann.
- GV 20: Ein weiterer wichtiger Punkt ist der „Governing Vessel 20“ (GV 20) Punkt, der sich auf der Mitte des Kopfes befindet. Dieser Punkt ist für die geistige Klarheit und Konzentration verantwortlich und wird oft verwendet, um Lampenfieber oder Prüfungsangst zu lindern.
- BL 60: Es gibt auch spezifische Akupressurpunkte für bestimmte Körperregionen, wie zum Beispiel für den Nacken, den Rücken oder die Füße. Zum Beispiel kann der „Blasenmeridian 60“ (BL 60) Punkt, der sich an der Außenseite des Knöchels befindet, bei Schmerzen im unteren Rückenbereich helfen.
- Göttlicher Gleichmut: Er befindet sich vier Finger breit unterhalb der Kuhle unter der Kniescheibe wird zur Entspannung und Stressabbau stimuliert.
VIER Akupressur Punkte zum Abnehmen
Abnehmen kann eine Herausforderung sein, besonders wenn dich Heißhungerattacken und ständiges Verlangen nach Essen ablenkt. Aber wusstest du, dass Akupressur eine natürliche und sanfte Möglichkeit ist, deinen Körper bei der Gewichtsabnahme zu unterstützen?
Hier findest du vier Akupressurpunkte zum Abnehmen die dabei helfen, Hungergefühle zu unterdrücken zu und deinen Stoffwechsel anzukurbeln:
„Zentrum des Menschen“
Zwischen deiner Nase und Oberlippe an und drücke diesen Punkt ca. 90 Sekunden, um zügellosen Appetit zu reduzieren.
„Vereinte Täler“
In der Mulde zwischen dem Daumen und Zeigefinger, um den Stoffwechsel zu stimulieren und Heißhunger zu reduzieren.
„Auslöschende See“
In der Mitte auf der Außenseite deines Oberarms kann helfen, ein Sättigungsgefühl zu erzeugen, wenn er für 30 Sekunden gedrückt wird.
„Dekorierte Pforte“
Akupressur des Punktes an der elften Rippe erhöht den Fettstoffwechsel deiner Leber wenn ca. 3 Minuten lang gedrückt.
Akupressur zur Beruhigung
Akupressur trägt dazu bei, dass dein Körper endorphinähnliche Substanzen freisetzt, die als natürliche Schmerz- und Beruhigungsmittel wirken. Dadurch lässt sich Stress und Angst abbauen und du kannst dich entspannen und deine Stimmung verbessern.
Einige der besten Punkte zum Thema „Akupressur & Beruhigung“ sind beispielsweise der „Yin Tang“-Punkt zwischen den Augenbrauen, der „Perikard 6“-Punkt am Handgelenk und der „Große Rückenmuskel“-Punkt auf deinem oberen Rücken.
Probiere es einfach mal aus und spüre selbst, wie dir Akupressur hilft, dich zu beruhigen und in stressigen Situationen gelassen zu bleiben.
Akupressur-Band
2 Stck. für 13.95 EUR
CHINA ÖL
Nur 6.45 EUR bei DocMorris
Top-Beiträge zum Thema
Akupressurpunkte Fuss: Top 8 Geheimtipps
Dich fasziniert die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und du weißt wie gut sie für deinem Geist und deinen Körper ist? Du möchtest mehr über Akupressur…
Akupressurpunkte Hand: Top 10 Punkte zur Selbsthilfe
Du interessierst dich für die TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) und was du deinem Körper damit Gutes tun kannst? Du möchtest mehr über Akupressur und speziell…
Akupressurpunkte + 12 Hauptmeridiane
Beruhend auf den Lehren der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gibt es in jedem Körper 12 Hauptmeridiane. Meridiane sind sog. Kanäle im Körper, durch welche die Lebensenergie Qi fließt….
Häufig gestellte Fragen zur Akupressur
Was bewirkt eine Akupressur?
Die Akupressur bewirkt vieles – sie ist eine uralte Heilmethode aus der fernöstlichen Medizin, die auf eine tiefe Kenntnis des menschlichen Körpers und seiner Energiezentren zurückgreift. Durch das Ausüben von Druck auf definierte Stellen des Körpers können Blockaden gelöst, Schmerzen gelindert und die körpereigene Selbstheilungskraft aktiviert werden.
Kann man bei Akupressur was falsch machen?
Nein, eigentlich kann man bei Akupressur nicht viel falsch machen. Übe jedoch nur sanften, aber bestimmten Druck aus und vermeide es, übermäßige Anstrengung oder heftigen Druck anzuwenden. Achte darauf, dass du die richtigen Punkte auf dem Körper findest und dass du die Finger und Hände in der richtigen Position hältst.
Wie lange dauert es bis Akupressur wirkt?
Die Wirkung der Akupressur ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich und dauert unterschiedlich lange, abhängig von verschiedenen Faktoren wie der Art der Beschwerden, der individuellen Körperchemie und der Technik des Akupressur-Therapeuten ab. In der Regel ist jedoch eine sofortige Wirkung möglich, da die gezielte Stimulation der Akupressur-Punkte die Freisetzung von Endorphinen und anderen körpereigenen Wirkstoffen auslösen kann, die Schmerzen lindern und ein allgemeines Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens fördern.
Kann man Akupressur selber machen?
Ja, es ist möglich, Akupressur selber zu machen. Die Kunst der Selbst-Akupressur kann jedoch etwas Übung erfordern, um die richtigen Punkte zu finden und den richtigen Druck auszuüben. Wenn du Akupressur selber machen möchtest, ist es am besten, mit einfachen Techniken zu beginnen und sich allmählich zu komplexeren Techniken vorzuarbeiten: Zum Beispiel mit der Stimulation der Akupressurpunkte der Hand beginnen, da diese Punkte leicht zugänglich sind und eine schnelle Wirkung erzielen.