Aktualisiert am August 8, 2023 von TCM 3.0
Dich fasziniert die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und du weißt wie gut sie für deinem Geist und deinen Körper ist? Du möchtest mehr über Akupressur lernen und wissen was die Akupressurpunkte Fuß sind? Dann hast du die richtige Informationsquelle gefunden! Hier findest du viel Spannendes zur Fuss-Akupressur sowie die wirkungsvollsten 8 Punkte zur Selbstmassage der Reflexzonen.
In folgendem Artikel gehen wir sehr genau darauf ein, wie du diese uralte und effektive Fuß-Massagetechnik erfolgreich anwenden und die volle Wirkung intensiv spüren kannst. Und los geht’s!
Inhaltsverzeichnis
Das Wichtigste in Kürze:
- Die Akupressurpunkte Fuss und Fußsohle sind direkt mit allen wesentlichen Organen verbunden
- Effektive Energetisierung + Stimulierung der wichtigsten Meridiane im Fuss
- Akupressurpunkte Füße: Die richtige Behandlung hilft bei Schmerzlinderung + Stressabbau
Was sind die Akupressurpunkte am Fuß?
Akupressur basiert auf den Lehren der TCM (siehe auch Tai Chi Übungen), wobei die Füße ein Bereich des Körpers sind, den man sehr leicht selbst massieren oder drücken kann – und dies mit großem Nutzen! Die Akupressur der Füße ist ein hochwirksames Verfahren zur Selbstbehandlung der Reflexzonen, das praktisch jede Person durchführen kann.
Das Massieren der Akupressurpunkte am Fuß, auch Fußreflexzonenmassage genannt, dient der Entspannung, der Förderung der Durchblutung und der Energetisierung, sowie der Stimulierung der inneren Organe und der wichtigsten Energie-Hauptmeridiane im Fuß (12 Hauptmeridiane).
Die Massage und die Akupunktur von Fuß-Akupressurpunkten zur Krankheits- und Schmerzlinderung wird in China seit vielen Jahrhunderten angewendet: Ein einfacher und effektiver therapeutischer Wege, Herr über die eigene Gesundheit zu werden und chronischen Schmerzen Lebewohl zu sagen!
Wird Akupressur für die Füße bei Schmerzen empfohlen?
Das grundlegende Prinzip dieser Reflexzonenmassage ist, dass spezielle Akupressurpunkte auf dem Fuß und auf der Fußsohle direkt mit allen wichtigen Körperbereichen und Organen verbunden sind – durch das Drücken und die Stimulierung dieser Punkte mit Hilfe der Finger können diese Bereiche beeinflusst werden.
„Die Akupressur der Fußsohle kann schmerzlindernd wirken, zum Beispiel bei Kopfschmerzen, Menstruationsbeschwerden oder chronischen Gelenk- und Muskelschmerzen, sowie bestimmten Erkrankungen vorbeugen.“
Einer der großen Tricks der Stimulation der Reflexzonen am Fuß und der Akupressur der Füße ist, dass man keinerlei spezielle Hilfsmittel benötigt, außer die Hände und einige Tropfen Massageöl.
Ebenso gibt es kaum eine Zeit- oder Häufigkeitsbeschränkung. Auf Nummer sicher gehst du, wenn du jeden Abend vor dem Zubettgehen die Reflexzonen Akupressurpunkte an den Füßen 2 Minuten lang (Anfänger) bzw. 5 bis 10 Minuten (Fortgeschrittene) pro Fuß massierst. Sehr wohltuend!
Akupressurpunkte an den Füßen: Eine Übersicht
Zu den wichtigsten Punkten der Fuß Akupressur und Akupressur der Ferse gehören:
- Der Akupressurpunkt, der auf der Innenseite des Fußes liegt, und zwar mittig zwischen Achillessehne und Fußknöchel, stärkt das Selbstbewusstsein und vermindert Angstzustände.
- Wer schnell wütend wird und leicht aufbraust, den beruhigt das Gegen-den-Uhrzeigersinn-Drehen des Akupressurpunktes des rechten Fußes zwischen großem Zeh und seinem Nachbarn.
- Gegen Bein- und Wadenkrämpfe hilft das sanfte Massieren des Akupressurpunkts, der sich auf dem Fußrücken am Ende der Furche zwischen dem Knochen des großen Zehs und dem Knochen des daneben liegenden Zehs befindet.
Fuß-Akupressurpunkte zur Selbsthilfe im Alltag
Die Akupressurpunkte stimulieren: Mit der Fuß-Akupressur (und auch mit der Fuß Akupunktur) lassen sich zwar keine medizinischen Notfälle behandeln, diese sollten immer von einem Arzt durchgeführt werden. Doch viele Menschen berichten, dass mit Hilfe dieser Technik durchaus eine hilfreiche und sinnvolle Erstversorgung bestimmter Leiden durchgeführt werden kann, wie z.B. bei
- Appetitlosigkeit: Insbesondere Kinder sind oftmals aufgrund schulischer oder sozialer Probleme appetitlos. Aber auch Erwachsene leiden in Folge psychischer Probleme unter Appetitlosigkeit. Tägliches Massieren des Akupressurpunktes (ca. 15 Minuten vor dem Essen), der in der spürbaren Vertiefung des Gelenkbereiches des Fußes liegt, kann Abhilfe schaffen.
- Blasenprobleme: Psychische Belastungen stehen in direkter Verbindung mit dem Druck auf der Harnblase. Ein bestimmter Fuß-Akupressurpunkt kann Einfluss auf die Blasen-Schließmuskulatur üben und unfreiwilligen Harnabgang vermindern. 10 Minuten massieren auf der Fußsohle in der Einbuchtung seitlich des Gelenkballens.
- Hämorrhoiden: Die Bildung der mit Blut gefüllten Gewebesäckchen kann viele unterschiedliche Ursachen haben, z.B. Schwangerschaft, schlechte Ernährung, zu wenig Bewegung etc. Zur Stärkung des Bindegewebes und um die Symptome zu lindern wird der Punkt am Fuß mittelstark mehrere Minuten lang akupressiert, der sich auf der Innenseite unterhalb des Fußgelenkknöchels befindet.
- Wechseljahresbeschwerden: Die hormonellen Veränderungen in dieser Zeit können zu Hitzewallungen, Emotionsschwankungen und innerer Unruhe führen. Stabilisierend und zentrierend wirkt der Akupressurpunkt am Fuß, der sich vier Finger breit oberhalb des Innenknöchels befindet. Auch Aerial Yoga Übungen führen zu mehr Ausgeglichenheit!
Was ist der Unterschied zwischen Fußreflexzonen und Akupressurpunkten?
Die Massage der Fußreflexzonen und die Akupressurpunkte gehören zu den grundlegenden Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin. Der Unterschied liegt darin, dass die Fußreflexzonenmassage sich auf verschiedene Zonen des Fußes und der Ferse bezieht, die mit verschiedenen Organen und Körperteilen verbunden sind.
Die Akupressur hingegen stimuliert spezielle Akupressurpunkte im gesamten Körper, um den Fluss von Qi zu verbessern und das körperliche und emotionale Gleichgewicht wiederherzustellen. Während die Fußreflexzonenmassage auf eine bestimmte Zone des Fußes abzielt, kann die Akupressurpunktmassage an verschiedenen Körperbereichen und Organen durchgeführt werden.
Beide Techniken zielen darauf ab, dass chronische Schmerzen gelindert, der Energiefluss im Körper intensiv verbessert und das allgemeine Wohlbefinden gefördert wird. Ebenso lässt sich die Durchblutung verbessern und das Immunsystem wird positiv beeinflusst.
FAQ zu Akupressur Punkte Fuß
Du hast noch Fragen rund um die Akupressurpunkte der Füße? Dann findest du hier bestimmt eine Antwort!
Was bewirkt Akupressur an den Füßen?
Akupressur an den Füßen bewirkt Entspannung und Schmerzfreiheit und ist eine Wohltat für deine Fußsohlen! Mit Fuss-Akupressur und Reflexzonenmassage lässt sich auch die berüchtigte Plantarfaszie behandeln, die oft die Ursache für lästige Fußschmerzen ist.
Welche Druckpunkte am Fuß?
Zu den wichtigsten Druckpunkte am Fuß zählen der Taichong-Punkt, der die Leberfunktion unterstützt, der Shenmai-Punkt, der bei Erschöpfung und Stress hilft, und der Yongquan-Punkt, der bei Schlafstörungen und Angstzuständen massiert wird. Auch die Chinesische Massage behandelt die Füße.
Wann darf man keine Akupressur Fußmassage durchführen?
Die Akupressurpunkte Fuß Massage ist eine wirksame Methode zur Linderung von Schmerzen und Verspannungen – nicht durchführen sollte man sie, wenn Gelenk- oder Knochenbeschwerden im Fußbereich bestehen. Pilzinfektionen wie Fußpilz können durch eine Fussmassage verschlimmert werden, und offene Wunden am Fuß sind ein potentielles Einfallstor für Infektionen.
