Chinesische Massage: 6 Traditionelle Techniken aus China

Aktualisiert am Oktober 3, 2023 von TCM 3.0

Bist du manchmal gestresst oder verspannt? Fühlst du dich in deiner Haut bisweilen einfach total unwohl? Dann lies jetzt weiter! Denn hier geht um die chinesische Massage, die in China seit über tausend Jahren angewandt wird und mehrere traditionelle Massagetechniken umfasst. Dabei geht es nicht nur um reine Entspannungsmassagen, sondern auch um echte Therapieansätze, die Beschwerden lindern und dein Wohlbefinden steigern können.

In folgendem Artikel teilen wir viel spannendes Wissen darüber, welche Massagetechniken bei der chinesischen Massage angewendet werden und welchen positiven und gesundheitlich wertvollen Nutzen sie dir bieten können. Und los geht’s!

Das Wichtigste in Kürze:

• Chinesische Heilmassagen dienen u.a. dem Lösen von Verspannungen und der Schmerzlinderung
• Die chinesischen Massagetechniken regen gezielt den Fluss der Lebensenergie Chi an
• Es gibt mehrere verschiedene Arten und Anwendungen im Bereich chinesische Massage und TCM Massage

Das Prinzip des Chi (Qi) für die Chinesische Massage

Das energetische Prinzip des Chi (Qi) spielt eine zentrale Rolle in der Traditionellen Chinesischen Medizin und ist eng mit chinesischen Heilmassagen verbunden. Das Chi wird oft als die menschliche Lebensenergie beschrieben, die entlang bestimmter Meridiane fließt. Die Meridiane sind Energiebahnen, die sich durch den gesamten Körper ziehen und verschiedene inneren Organe und Körperbereiche miteinander verbinden.

Denn: In der TCM geht man davon aus, dass Blockaden oder Störungen dieser Energiebahnen Krankheiten auslösen. Chinesische Massagen zielen daher darauf ab, das Chi im Körper zu aktivieren und den freien Fluss der Energie wieder herzustellen. Durch gezielte Massage und Stimulation der Meridiane, der Akupressur Punkte mittels Akupressur-Massage sowie der Akupunktur Punkte, soll die Lebensenergie wieder ungehindert fließen und auf diese Weise körperliche Beschwerden gelindert oder sogar komplett geheilt werden.

Diese Lebensenergie, die auch durch Tai Chi Übungen stimuliert werden kann, wird oft auch als aktive Kraft beschrieben, die Bewegung und Veränderung im Körper ermöglicht. Sie steuert und reguliert sowohl körperliche als auch geistige Prozesse. Ebenfalls ist das Qi in der chinesischen Vorstellung eng mit dem Atmen und der Nahrungsaufnahme verbunden. Eine gesunde Ernährung und die losgelöste und freie Atmung tragen demnach dazu bei, die Körperenergien in Balance zu halten und den energetischen Fluss (vergleiche auch Aerial Yoga) zu fördern.

Verschiedene Arten der Chinesischen Massage

Es gibt mehrere Arten der traditionellen chinesischen Massage, die auf unterschiedliche Bedürfnisse abzielen. All diese Massagetechniken haben zum Ziel, den Energiefluss des Menschen wieder in Gang zu bringen und körperliche Beschwerden und Krankheitssymptome zu lindern.

Sie werden oft als Massagetherapie eingesetzt, können aber auch zur Entspannung und zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Gerade im stressigen Alltag spielen regelmäßige Massagen eine wichtige Rolle, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Zu den bekanntesten chinesischen Massage-Techniken gehören:

• Tuina Massage: Diese Massagetechnik (Ursprung: Tuina Anmo) konzentriert sich auf Akupressur, bei der der Therapeut bestimmte Punkte auf den Meridianen drückt, abklopft, reibt oder massiert, um Blockaden aufzulösen und die Energiebahnen wieder zu öffnen. Tuina-Massage kann bei vielen Unannehmlichkeiten helfen, einschließlich tiefliegende Verspannungen, Schmerzen und Stress.

• Guan Sha Massage: Eine weitere beliebte Art der chinesischen Massage ist die Guan Sha-Massage. Hierbei wird ein flacher Gegenstand, wie ein Löffel, Schaber oder eine spezielle asiatische Guan Sha-Platte, sanft über die Haut gedrückt und gezogen, um Verhärtungen zu lockern, Schmerzen zu lindern, Spannungen zu verringern und die Durchblutung zu verbessern. Oft wird diese Methode auch bei Erkältungen, im Rahmen einer Lingam-Massage oder bestimmten Gesundheitsbeschwerden angewendet.

• Fußreflexzonenmassage: Gehört zur Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und ist eine chinesische Massage, bei der der Therapeut gezielt manuellen Druck auf bestimmte Punkte an Fuß und Gelenk ausübt, die mit verschiedenen Bereichen des Körpers direkt in Verbindung stehen. So können durch die gezielte Massage der Füße auch Symptome an anderen Körperstellen behandelt sowie die Durchblutung angeregt werden.

Chinesische Massagen: Die Techniken

Die Massagetechniken der klassischen chinesischen Massage (China Massage) sind genau auf dich abgestimmt und regen gezielt den Fluss deiner Lebensenergie an. Es werden dabei Druckpunkte aktiviert und körperliche Anspannungen gelöst, und auch das Dehnen der Muskeln und das Anwenden von verschiedenen Grifftechniken gehören zur chinesischen Massage.

Eine chinesische Massage kann auch als Ganzkörpermassage mit verschiedenen orthopädischen Dehnbewegungen durchgeführt werden – hierbei werden beispielsweise die Techniken der Tuina-Massage verwendet, wie zum Beispiel das Klopfen oder Kneten, um die Meridiane zu stimulieren.

Eine weitere Massagetechnik ist das so genannte „Lösen von Verspannungen„. Hierbei wird gezielt Druck auf bestimmte Muskelgruppen ausgeübt, um Blockaden zu beheben und den Blutfluss anzuregen. Diese Methode kann bei Rückenschmerzen oder Nackenverspannungen helfen und ist auch bei der Fußmassage hilfreich.

Eine weitere Technik der chinesischen Massage ist das „Entlang-der-Meridiane-Massieren„. Hierbei wird gezielt dort massiert, wo die Merdiane verlaufen, um an den entscheidenden Akupressurpunkten Energieblockaden zu entfernen. Diese Technik hat schon vielen dabei geholfen, ihre allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu steigern.

Wie läuft eine chinesische Massage ab?

Eine chinesische Massage dauert in der Regel zwischen 30 und 60 Minuten und wird auf einer Liege in liegender Position durchgeführt. Der Masseur oder die Masseurin konzentriert sich dabei auf bestimmte Körperbereiche, je nach Beschwerden und Ziel der Massage. Die Massage kann entweder mit einem Massageöl oder ohne durchgeführt werden.

Bitte beachten: Die Massage soll dabei nicht schmerzhaft sein, sondern ein angenehmes Gefühl von Entspannung und Losgelöstheit hervorrufen.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile einer China Massage?

Traditionelle chinesische Massagen können viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringen, wie zum Beispiel Verkrampfungen verringern, den Energiefluss verbessern und das allgemeine Wohlsein steigern. Durch das Stimulieren entlang der Meridiane kann sogar das Immunsystem gestärkt werden, was zu einer besseren Gesundheit führt.

• „Durch die Aktivierung des Chi-Energieflusses im Körper werden körpereigene Selbstheilungskräfte aktiviert.“

Eine chinesische TCM-Massage kann auch bei einer Vielzahl von körperlichen und seelischen Leiden helfen, einschließlich Rücken- und Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Stress und Angstzuständen. Außerdem trägt sie dazu bei, dass der Kunde sein Gleichgewicht im Körper wieder herstellt, das Immunsystem gestärkt wird, die Durchblutung gefördert und die Beweglichkeit gesteigert wird.

Hier nochmal eine Übersicht der Vorteile der TCM China Massage Techniken:

• Auflösen von Verspannungen
• Linderung von körperlichen Schmerzen
• Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
• Aktivierung körpereigener Selbstheilungskräfte
• Stärkung des Immunsystems
• Therapeutische Verbesserung des Bewegungsapparates
• Behandlung zur Stärkung seelischer Kräfte
• Förderung der Durchblutung
• Verringerung von Ängsten
• Ying und Yang vereint und im Einklang
• Stressreduzierung und mehr Wellness
• Steigerung der körperlichen Agilität

Die chinesische Wellness Massage kann also nicht nur akute Schmerzen lindern, sondern auch langfristig zur Verbesserung der Gesundheit beitragen. Die ganzheitliche Betrachtungsweise des Körpers in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) hilft zudem, nicht nur Symptome zu behandeln, sondern auch die Ursachen.

Was solltest du bei China Massagen vorher beachten?

Bevor chinesische Massagen in Anspruch nimmst, solltest du ein paar Dinge beachten. Zum einen solltest du dafür sorgen, dass du genügend Zeit für die Massage einplanst, damit du danach entspannt und erfrischt bist. Außerdem solltest du nicht mit vollem Magen zur Massage gehen und darauf achten, dass du bequeme Kleidung trägst, die nicht einschränkt.

Es ist außerdem wichtig, dass du dem Masseur oder der Masseurin alle wichtigen Informationen zu deinem Gesundheitszustand mitteilst, damit die Massage individuell auf dich abgestimmt werden kann. Wenn du bestimmte Erkrankungen hast oder schwanger bist, solltest du vorher mit deinem Arzt sprechen.

Fazit: Chinesische Massagen fördern körperliche und seelische Ausgeglichenheit

Die chinesische Massage ist eine traditionelle Massagetechnik, die seit Urzeiten in China angewandt wird und eine wichtige Rolle in der Traditionellen Chinesischen Medizin spielt. Dabei geht es nicht nur um Entspannung, sondern auch um gezielte Therapien zur Linderung von körperlichen Beschwerden, zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit sowie der Reduzierung von seelischen Leiden. Durch gezielten Druck entlang der Meridiane werden dabei Energieblockaden gelöst und der Fluss des Chi (Qi) aktiviert.

Die verschiedenen Arten der chinesischen Massage bieten individuelle Behandlungsmöglichkeiten für unterschiedliche Krankheitsbilder. Die Massagetechniken sind auf den jeweiligen Körperbereich abgestimmt und sollen die körpereigenen Selbstheilungskräfte anregen, für mehr Wellness sorgen sowie das Immunsystems stärken.

Und, worauf wartest du noch?